Jika Anda kesulitan tidur di malam hari, Anda tidak sendirian. Banyak orang mengalami kesulitan tidur, entah itu sulit tidur, sering terbangun, atau mimpi buruk yang berulang. Tapi tahukah Anda bahwa CBD, pengobatan kecemasan yang umum, berpotensi membantu mengatasi insomnia?
Menurut Dr. Peter Grinspoon dari Harvard Medical School, penelitian menunjukkan bahwa CBD dapat menurunkan kadar hormon stres kortisol dalam tubuh Anda. Pengurangan ini dapat membantu menenangkan sistem saraf pusat dan mengendurkan otot, sehingga menghasilkan tidur yang lebih nyenyak. Selain itu, terapi perilaku kognitif (CBT) juga menjanjikan dalam meningkatkan kualitas tidur.
Meskipun obat tidur dan alkohol dapat membuat Anda mengantuk, obat-obatan tersebut mungkin tidak memberikan tidur REM yang nyenyak yang dibutuhkan tubuh Anda. CBT dan CBD, sebaliknya, menawarkan solusi yang lebih alami untuk meningkatkan kualitas tidur Anda.
Jika Anda tertarik mencoba CBD, konsumsilah sekitar satu jam sebelum tidur untuk hasil yang optimal. Meskipun mungkin tidak berhasil untuk semua orang, ada baiknya mempertimbangkannya jika Anda sedang berjuang melawan insomnia. Dan seperti biasa, pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum memulai perawatan atau suplemen baru.
Kesimpulannya, CBD dan CBT bisa menjadi solusi menjanjikan untuk meningkatkan kualitas tidur Anda. Jika Anda sudah mencoba CBD dan melihat peningkatan dalam kualitas tidur Anda, silakan bagikan pengalaman Anda di komentar. Dan jika Anda mencari tips lainnya untuk mendapatkan istirahat malam yang baik, pastikan untuk membaca konten terkait tidur kami yang lain.
Waktu posting: 30 Maret 2023