Jika Anda kesulitan tidur di malam hari, Anda tidak sendirian. Banyak orang mengalami kesulitan tidur, entah itu sulit tidur, sering terbangun, atau mimpi buruk yang berulang. Namun, tahukah Anda bahwa CBD, pengobatan kecemasan yang umum, berpotensi membantu mengatasi insomnia?
Menurut Dr. Peter Grinspoon dari Harvard Medical School, penelitian menunjukkan bahwa CBD dapat mengurangi kadar hormon stres kortisol dalam tubuh Anda. Penurunan ini dapat membantu menenangkan sistem saraf pusat dan merelaksasikan otot, sehingga menghasilkan tidur yang lebih nyenyak. Selain itu, terapi perilaku kognitif (CBT) juga terbukti efektif dalam meningkatkan kualitas tidur.
Meskipun pil tidur dan alkohol dapat membuat Anda mengantuk, keduanya mungkin tidak memberikan tidur REM yang nyenyak yang dibutuhkan tubuh Anda. Di sisi lain, terapi perilaku kognitif dan CBD menawarkan solusi yang lebih alami untuk meningkatkan kualitas tidur Anda.
Jika Anda tertarik mencoba CBD, konsumsilah sekitar satu jam sebelum tidur untuk hasil yang optimal. Meskipun mungkin tidak cocok untuk semua orang, CBD patut dipertimbangkan jika Anda mengalami insomnia. Dan seperti biasa, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai perawatan atau suplemen baru.
Kesimpulannya, CBD dan terapi perilaku kognitif (CBT) bisa menjadi solusi yang menjanjikan untuk meningkatkan kualitas tidur Anda. Jika Anda sudah mencoba CBD dan merasakan peningkatan kualitas tidur, silakan bagikan pengalaman Anda di kolom komentar. Dan jika Anda mencari tips lainnya untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak, jangan lupa untuk membaca konten kami yang berkaitan dengan tidur.
Waktu posting: 30-Mar-2023