Jika Anda kesulitan tidur di malam hari, Anda tidak sendiri.Banyak orang mengalami kesulitan tidur, entah itu susah tidur, sering terbangun, atau mimpi buruk yang berulang.Tapi tahukah Anda bahwa CBD, pengobatan kecemasan yang umum, berpotensi membantu mengatasi insomnia?
Menurut Dr. Peter Grinspoon dari Harvard Medical School, penelitian menunjukkan bahwa CBD dapat mengurangi kadar hormon stres kortisol dalam tubuh Anda.Pengurangan ini dapat membantu menenangkan sistem saraf pusat dan mengendurkan otot Anda, sehingga menghasilkan tidur yang lebih baik.Selain itu, terapi perilaku-kognitif (CBT) juga menjanjikan dalam meningkatkan kualitas tidur.
Meskipun obat tidur dan alkohol dapat membuat Anda mengantuk, obat tersebut mungkin tidak memberikan tidur REM yang nyenyak yang dibutuhkan tubuh Anda.CBT dan CBD, di sisi lain, menawarkan solusi yang lebih alami untuk meningkatkan kualitas tidur Anda.
Jika Anda tertarik untuk mencoba CBD, konsumsilah sekitar satu jam sebelum tidur untuk hasil yang optimal.Meskipun mungkin tidak berhasil untuk semua orang, ada baiknya mempertimbangkan jika Anda berjuang melawan insomnia.Dan seperti biasa, pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum memulai pengobatan atau suplemen baru.
Kesimpulannya, CBD dan CBT bisa menjadi solusi yang menjanjikan untuk meningkatkan kualitas tidur Anda.Jika Anda sudah mencoba CBD dan melihat peningkatan dalam tidur Anda, silakan bagikan pengalaman Anda di komentar.Dan jika Anda mencari lebih banyak tips untuk mendapatkan istirahat malam yang nyenyak, pastikan untuk melihat konten terkait tidur kami yang lain.
Waktu posting: Mar-30-2023